现在的都市快节奏下，职场白领皆觉“鸭梨山大”，由于工作忙，不方便请假或者难请假甚至为了工作不愿意请假等诸多因素，职场不少女白领往往会忽视人流后护理的重要性，人流后休息时间远远不够，也同样的忽视了对自己身体和心理的的护理。

韶关爱民医院的专家认为，这其实是对自身健康不负责任的表现，这对女性健康来说，是非常有害的。即使是上班族，也应该在人工流产后做“小月子”，从各个方面关注自己的术后恢复。

1、注意休息，加强营养：人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动。人流后半月内不要从事重体力劳动和进行冷水劳动，避免受寒。多吃些鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁，严禁性生活：卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免感染。一月内禁房事。

3、观察出血情况：术后阴道流血超过一周以上，伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，及时到医院诊治。

4、坚持做好避孕：术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。不注意又会怀孕。

5、服用具有修复子宫作用的中成药。

无痛人流术后饮食注意事项：

1、术后既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

2、需要适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视无痛人流者的体质、失血多少，全面衡量而定。要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。应多吃易于消化的食物，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

3、术后由于身体较虚弱。常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；.汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1维生素b2.因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。